血管痞客

 a. 血小板聚集堵住血管壁缺口，首先止住出血。
 b. 初步凝血機制形成的纖維蛋白可以互相聯接，成為較為穩固的血塊，更能堵住傷口。

  
有一校友聚會，都是社會上的精英們，大夥一同去拜訪大學的老教授。談話聊天的內容逐漸成為抱怨工作與生活上的無盡壓力。。。
老教授從廚房準備咖啡招待客人，他端出一大壺咖啡與許多各式各樣的杯子：有瓷器，塑膠，玻璃，水晶，有些杯子很普通，有些杯子看來很昂貴，有些很獨特。老教授安靜地請大家自己選擇杯子享用新鮮的咖啡。 
當這些以前的學生們都已經拿到咖啡，老教授清清喉嚨緩慢的說了。。。“你們可以發現大家都先選擇比較好的杯子，剩下比較普通便宜的杯子。這雖然是很自然的現象，一般人都會選取對自己最好的事物，但這正是你們感受到壓力的來源。” 老教授繼續說了。。。“事實是，杯子並不會增加咖啡的美味。實際上，杯子的作用不過是裝盛飲料而已。你們想要享用的是咖啡，而非杯子，但是大家本能地選擇眼前最好的杯子。。。並且眼神還會端詳別人手中的杯子。。。”
“現在想一想：生活是咖啡。工作，金錢，與社會地位都只是杯子。這些只是修飾與裝盛生活的工具，而且這些杯子的種類不會改變我們生活的本質。經常，因為太專注於杯子的好壞，我們忘記真正的享受咖啡了。
好好享受你的咖啡吧！最快樂的人並非擁有最好的事物，他們只是將所擁有的事物美化。。。
請記住，簡單地生活，大方地付出愛心，真誠地關心，善良地言語。其他的，就留給生命自然發展。
記住，最富有的，並非擁有最多的人，而是需求最少的人。
- 原作者不詳，翻譯：ZY Zhan, Summer night, 2009
- 原文如下，來自一位好友的email.
===

 
許多人生病接受治療後都有相同的疑惑，
為什麼沒有完全恢復呢？
為何還會有些不舒服呢？

 
 
愛吃冰淇淋、披薩、花生醬、巧克力……？不必再有罪惡感，最新研究發現，你可以吃得理直氣壯！
康健雜誌100期(2007/03)
文．黃惠如 攝影．蕭世英、呂恩賜
 
# 披薩
 
這是美國心臟協會（American Heart Association）第一次將披薩視為「好速食」。
 
義大利的科學家發現，披薩可以降低59％食道癌發展的機率，而且愛吃披薩的人也可以降低34％得口腔癌和26％得結腸癌的機率。
秘密都在番茄中的茄紅素和其他抗氧化物。「我們知道番茄醬可以對某些癌症提供保護力，但我們沒有料到作為一個完整食物的披薩，也提供相同的保護效果，」義大利米蘭馬立歐．尼格里藥學研究所喀魯斯（Silvano Gallus）博士說。
的確，披薩的好處除了番茄和番茄醬提供的茄紅素之外，披薩上撒的起司也能強健骨骼，降血壓和抑制結腸癌。
不過如果你懂得挑選，就能吃得更好。12吋的辣味香腸大披薩熱量就超過2000卡、飽和脂肪60克；但如果你點兩片脆皮蔬菜披薩熱量只有300卡、飽和脂肪只有2.5克。所以點一個小披薩，多要一點番茄醬，還要搭配沙拉和蔬菜湯。
 
# 冰淇淋
  
歐洲83％的營養師同意，令人感興趣的食物如冰淇淋，才能真正幫助人們維持長期的健康飲食。那不僅是因為冰淇淋是很好的蛋白質來源，它也有重要的礦物質如鈣與鉀可以維持骨骼和牙齒的健康。
美國《預防雜誌》（Prevention Magazine）甚至曾推廣冰淇淋減肥。雜誌中建議，選擇一杯半約125卡的低卡冰淇淋在減肥餐中，並搭配低卡起司、沙拉、低脂牛奶和低卡貝果（Bagel）。
美國營養學會同意，夏天冰淇淋的確是一個新鮮的鈣質來源，但請注意份量。平常一球冰淇淋雖然提供120毫克的鈣和150毫克的鉀，但不可忽視也有195卡的熱量和10克的脂肪。
因此營養師們建議，多加一點水果在低卡冰淇淋裡。
 
# 香蕉
 
坊間流傳「香蕉傷筋骨」，以致年紀稍長、有退化性關節問題的人對香蕉退避三舍，台北市立聯合醫院中醫院區醫療部主任程惠政卻說「我都叫我病人吃」。
從中醫典籍來看，老祖宗從未曾提及香蕉傷筋骨。《本草綱目》記載香蕉「甘、大寒、無毒」；《本草求原》則記載香蕉「清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉止痢」。
香蕉的確「性寒」。不過程惠政說，即使食物有其性味也要和體質相配。如因為香蕉性寒，寒性體質的人的確少吃為佳，但即使寒性體質的人若吃的份量不多，也不會有大礙。
程惠政也強調，性味是古代人的主觀感受，仍不能盡信，常會發現幾本古籍中對相同食物的性味分類並不相同。
若從西方營養學來看，香蕉則好處多多，是不折不扣的好食物。
一根香蕉約是半碗飯的熱量，是很好的熱量來源。運動選手上場時，如果吃太多食物會想嘔吐，這時香蕉就是補充體力最佳食物。曾經來台馬拉松環台的日本打擊樂團體鬼太鼓座，每天早上跑馬拉松前，不吃任何食物，只吃香蕉。
香蕉也可以預防中風，因為有高量的鉀，是繼黃豆之後，被美國食品藥物管理局（FDA）許可，可以在香蕉產品上標示：「具高鉀與低鈉，可以降低中風、高血壓的發生」。
更令人雀躍的是，香蕉還是「快樂食物（pleasure food）」。香蕉中所含的血清素、正腎上腺素、多巴胺都是腦中的神經傳導物質，可以抗憂鬱，振奮精神。
 
# 巧克力
 
愈來愈多美國人流行吃黑巧克力，台灣也愈來愈多巧克力標示著可可純度，都和人們想吃美味的健康食物有關。
眾多的科學研究都發現，巧克力裡有多種抗氧化物質，如可可多酚和類黃酮可以降低壞的膽固醇（低密度膽固醇，LDL），提高好的膽固醇（高密度膽固醇，HDL）。類黃酮也可以舒緩發炎，打開血流，增進血液流通。
美國加州大學戴維斯分校於2006年發表在美國《營養學會期刊》的最新研究發現，每天吃富含巧克力多酚的可可棒，持續6週後可以降低低密度膽固醇。
義大利科學家的研究也發現黑巧克力可以降血壓。這份研究同時也顯示，黑巧克力可以預防第二型糖尿病，因為類黃酮可以鼓勵荷爾蒙轉化醣類成為細胞的燃料。
除此之外，巧克力之所以令人著迷，被稱為愛情靈藥，是因為巧克力中的色胺酸有助於合成血清素，這是一種帶來喜悅的神經傳導物質。但這項成分不僅可以增加浪漫情趣，近來也被發現可以對抗慢性疲勞症候群（chronic fatigue syndrome）。
遺憾的是，並非所有的巧克力產品都有這些功效，這關乎於可可的純度。最近美國農業部研究發現，可可粉是所有的巧克力產品中，含有最多的類黃酮和抗氧化物。烘焙用巧克力（baking chocolate）次之。黑巧克力和烘焙碎巧克力（baking chips）因為製造過程會去掉部份抗氧化物更次之。而大家最常吃的牛奶巧克力（milk chocolate）含有最少的有用物質，約只是可可粉的十分之一而已。


# 咖啡
 
科學家現在會告訴你，一天一杯咖啡，醫生遠離你。
美國斯克藍頓大學（University of Scranton）選出咖啡是美國食物中最高的抗氧化物來源。第二名是紅茶、第三名是香蕉。
抗氧化的好處是可以幫你抵禦各種癌症、心臟病、糖尿病和中風，「我認為一天一杯咖啡對心臟是正面的，」斯克藍頓大學化學教授文森（Joe Vinson）說。
如果你擔心喝太多咖啡讓你心悸，好消息是可以選擇低咖啡因咖啡，科學家發現兩者的抗氧化物數量差不多。
但是要提防「咖啡的伴侶」──糖漿和奶精。一杯大杯美式咖啡熱量只不過15卡、無脂肪，但如果加上奶精和糖漿的大杯摩卡星冰樂可要420卡、脂肪16克。
 
本文出自於：康健雜誌100期36頁

 
如何解決現代焦慮？要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。 
1. 認識壓力公式
鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現，人的壓力，可以用一個公式表現：

 
在 寒 冬 時 ， 許 多 人 為 了 不 想 在 半 夜 離 開 溫 暖 的 被 窩 ， 起 身 上 廁 所 ， 因 此 養 成 睡 前 盡 量 不 喝 水 的 習 慣 ， 日 本 醫 學 專 家 警 告 ， 睡 前 過 度 控 制 水 分 的 攝 取 ， 容 易 造 成 血 液 中 的 水 分 不 足 ， 引 起 腦 梗 塞 或 心 肌 梗 塞 的 危 險 性 ， 特 別 是 老 年 人 更 要 小 心 。
 
日 本 一 家 泌 尿 科 醫 院 院 長 矢 島 指 出 ， 許 多 平 日 就 有 尿 頻 現 象 的 老 人 ， 到 了 冬 天 ， 為 了 不 想 在 半 夜 起 床 上 廁 所 ， 遂 養 成 睡 前 盡 量 不 喝 水 的 習 慣 。

何謂深層靜脈血栓症Deep Vein Thrombosis(DVT)
 
血栓有機會在任何血管中形成，假如其形成足以妨礙血液流經主要器官（例如供應血液致心臟肌肉的動脈），便可能對身體造成致命傷害。
帶氧血液以高壓由動脈輸送至腿部，其中大量氧份用以供應腿部組織，血液再經由靜脈傳送至心臟，然後流經肺部，重新攝取氧份，再進入心臟，開始另一次循環過程。

記得早上起床照鏡子時跟自己打聲招呼  

 
記得每天保持高昂的心情 
 
記得要時常鼓勵自己  
 
記得遇到難過的事就不要壓抑自己  
 
 
記得偶爾要讓自己大叫發洩  
 
 
記得每天出門時要面帶笑容 
 
 
記的留點時間給自己不要太匆忙  
 
 
記得對有些事要學習一笑置之  
 
 
記得對不確定的事物抱持疑問  
 
 
記得對看不慣的事要有隱忍心態  
 
 
記得對他人的窘態要有同理心  
 
 
記得遇到高興的事就是要大笑  
 
 
記得有時候要學會裝可愛  
 
 
記得生氣時要會學會克制怒火  
 
 
記得偶爾時要放縱自己的任性  
 
 
記得最好是要有心靈寄託  
 
 
記的有時無語是最好的回答  
 
 
記得偶爾可以吃虧但不要受冤枉  
 
 
記得對自己的家人也要說謝謝  
 
 
最後~~~~還有一個最~~最 ~~ 最重要的就是……
記得時間到了就是要下班  
 

 



 
鐵獅玉玲瓏冷笑話~~

冷笑話一：「夠了夠了夠了！好累好累好累！」這句歌詞要配合著瑞奇馬丁的成名曲「GO　GO　GO！ALA ALA ALA！」唱起來更有感覺。 冷笑話二：「是地」（發音要發成ㄙˇ ㄉ一ˇ）這是兩人的口頭禪。

冷笑話三：「話若是講透支啊！目屎是揮莫離啊！」（閩南語發音，意思是話如果講太明，眼淚是揮不去。）

冷笑話四：「龜笑鱉無尾，鱉笑龜頭短，獅看牛會歹勢，牛問獅你娘勒！」（這大家都看得懂，不需解釋吧……）

冷笑話五：「第一次痛痛，第二次驚驚，第三次你爸脫衫脫褲跟你拚！」

冷笑話六：講到這個三國時代，就要說到有一個人叫做班超，它養ㄌ一匹馬名字叫做斑馬！有條逃到pub的蛇，於是大家叫他做「pub蛇」(請用台語發音)這也就是百步蛇的由來…（超冷）

冷笑話七：（猜神明）坐計程車沒付錢……答案「李哪吒」。（閩南語發音近似「你落車」，意思叫你下車）；金門王的鄰居……答案「媽祖婆」。（馬祖婆，馬祖在金門隔壁）；收音機關小聲……答案「觀世音」。（閩南語發音近似關小音）；四處旅遊……答案是「關公」。（閩南語發音近似觀光，很冷的猜謎吧！）

冷笑話八：可以逛又可以買東西的燈叫什麼燈（閩南語燈與丁同音）……答案「西門町」；刺到會流血的是什麼燈……答案「鐵釘」；可以吃的是什麼燈……案「柳丁」；民族英雄的是什麼燈……答案「廖添丁」（超無聊）

冷笑話九：（猜明星）雙炮軍……答案「輸棋」（舒淇）；饅頭假肉包……答案「無中餡」（吳宗憲）；我不要我不要……答案「NONO」！

冷笑話十：將青春嶺改成感人嶺，第一句歌詞就是這樣唱著「雙人走到感人嶺                                     ……」（用台語發音效果更好.... 很像某句非常粗俗、問候別人媽媽的穢語。）